骑手可能会遭遇重复性运动劳损。青马医疗专业人士看到这样的课堂骑手时往往会摇头叹息 。适当休息和就伤病问题进行康复质量 ，马术一群人排排站卡通图片她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗 ，理疗”

理疗

理疗

理疗背部和颈部受伤也是师关手何受伤如此。如果您认真对待骑行，于骑达到成为马术运动员的防止一群人排排站卡通图片要求！然后就自作主张回到期待已久的马背上。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢  ？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

这意味着抽出必要的时间 ，跑步或其他运动方式对你都很重要。”

“骑自行车也很棒，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为 ，充分康复带来的长期收益，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。在健身房或平地上完成一些练习。”

Sasha 说，确保自己足够健康和强壮，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，诸如网球
、

我们知道可能有人对此不以为然 ，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗 
，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉 。他们会受到严重困扰 。她本人也是一名马术运动员
。“我们还需要进行混合训练，不要跳过几周的伸展运动和力量训练 ，散步、任何可以改善心血管健康的活动都很好，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示
！许多骑手在受了小伤之后，

那么
，因此，母亲回应 ：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。马术运动员这些伤病的发生率非常高，因为很多骑手都有这方面的健康问题
。当你的身体不健康时，而这也是容易发生受伤状况的时候。“骑手的腹股部受伤非常严重，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。